孕期都要注意些啥?遭遇感冒这样应对体重增长
ʱ䣺 2019-06-17

  冬季是流感多发季节。身边不少朋友最近都出现了发烧咳嗽等症状,由于绝大多数人对流感病毒没有抵抗力,所以都是易感者。而孕期由于激素水平的改变,孕妈妈免疫能力较弱,所以也特别容易被感冒光顾。那么,孕期遭遇感冒如何应对?还有,孕期体重增加是每个孕妈都很关注的问题。女性怀孕后为何一定会长胖?长多少合适?

  孕早期,不少准妈妈没胃口、喜欢吃酸味食物、厌油恶心,这被称为早孕反应。此时,不妨在饮食里加点“酸”。

  酸味食物可以加强胃黏膜分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液,促进胃肠蠕动,有利于食物消化吸收,还可以刺激味觉,增加食欲,缓解孕妇早孕反应,调节味觉敏感度,从而保证孕期摄入足够的营养,缓解紧张情绪。

  但并非所有酸味食物都适合孕妇食用,孕妈妈要学会“挑食”。西红柿、橘子、猕猴桃、枣、樱桃、青苹果等酸味果蔬比较适宜,它们富含碳水化合物、水分、膳食纤维、各种维生素、微量元素,除了可以增加孕妇的食欲,膳食纤维还能促进胃肠蠕动,改善便秘;维生素C能提高孕妇免疫力,促进铁的吸收,预防贫血;钾、钙、铁、磷等可以补充孕妇体内所需的微量元素;叶酸等B族维生素能保证胎儿神经管正常发育。

  孕妇最好少吃或不吃腌制酸菜和话梅蜜饯等食物,它们经过加工,不仅营养成分流失严重,而且含盐、糖量高,添加剂多。香港彩现场开奖直播

  另外,孕早期没食欲的准妈妈,二中二特马算吗,应注意食品种类多样化,以满足母婴的营养需要。同时,建议孕妇少食多餐,细嚼慢咽,少吃容易产气的食物,比如大豆、萝卜等。

  普通感冒是一种自限性疾病,注意多喝热水,避免出入人流密集的公共场合,避免受凉和过度劳累,就能很快痊愈。若有感冒初期症状,可以喝一些带有胡椒、生姜的热汤,多休息,尽量不带病上班,防止交叉感染。

  出现以下情况需注意:1.发热,体温超过38℃,并伴有寒战、食欲丧失或呼吸困难。2.发热并患有肺部疾病,如肺气肿或哮喘。持续咳嗽10日以上。3.咳嗽时胸痛,呼吸困难,或咯出带血痰。当孕妈妈出现上述症状时,则怀疑患有流感。一定要及时就诊,并主动告知医生自己怀孕了。医生会采用合适的药物治疗方案,避免胎儿受到影响。

  由于孕期用药有严格规范,尤其是最初12周更是用药的敏感期,所以孕妈妈要积极预防感冒。预防感冒应该做到以下几点:多饮水,多吃新鲜水果和绿色蔬菜,适当补充维生素C。避免过度疲劳,保证充足的睡眠和适当的锻炼。保持室内空气流通,尽量避免去人多拥挤、空气污浊的公共场所。对于免疫功能比较弱的孕妈妈,还要特别注意及时增减衣服。有时候穿得太多,反而容易出汗,更容易受凉感冒。

  如果孕妈妈在流感盛行期间有外出需求,要注意以下几点:注意饮食、饮水卫生。到有卫生许可证的餐馆就餐,不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。外出旅行时严禁食用野外捡拾死因不明的禽畜。农家乐游玩时,远离屠宰现场,不屠宰禽畜。不购买活禽,特别是不购买流动商贩的禽类,如家中发现有病死或死因不明的禽类,不随意丢弃,要及时上报动物检疫部门。

  外出旅游前特别要了解目的地国家和地区疾病流行现状,根据不同传染病提前恶补有关传染病预防知识,做好相应的防护措施。外出饮食需注意饮食、饮水卫生。到有卫生许可证的餐馆就餐。不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。从疾病流行地区返回两周内出现不适症状时,应及时到正规医院就诊,并主动告知外出史以协助诊断,必要时按照医生要求进行隔离治疗。



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